Ogladajac wszystkie walki "w klatkach" itp. widac,ze jak walka przeniesie sie do parteru to style uderzane sa bezbronne.Mam do was pytanie.Czy walczyliscie kiedys z dobrym chwytaczem? Jezeli tak to jaki byl wynik tej walki?
witam. mam pytanie jak zacząć trenować mając 8 lat przerwy. obecnie 33 lata dawniej trenowałem trójbój (wyciskanie 60kg wagi 135wc )domowo.ale to było dawno temu. chciałbym nabrać sprawności (możne kiedyś jakieś wyciskano) dlatego zwracam się o konkretne propozycje. może ktoś miał podobna sytuacje. czekam tk
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema od ponad roku nie byłem na siłowni kiedyś chodziłem przez 3 lata z przerwami a tera się zalałem jak świnia! waże 93 kg przy wzroście 172 chce zrobić redukcję do ok 80 kg. Moje dzienne zapotrzebowanie to 3210 kcal i mam tutaj pare pytań: jakie aeroby zastosować? ile obciąć kcal i ile dać białka na 1kg masy ciała jeśli nie mam dostępu do [...]
chcę ćwiczyc brzuszki ale mam problem z nadciśnieniem i nie mogę sie za bardzo przesilać więc jak mam wycwiczyć brzuch? po minucie muszę automatycznie przestać ćwiczyć bo zaczyna mi sie w łowie zbierać krew i to sasmo mam gdy robię pompki. Byłem u lekarza ale on mi zalecił odstawienie ćwiczeń i branie tabletek. A kiedyś normalnie mogłem biegać i [...]
wcześniej kiedy ćwizcyłem robiłem klate raz w tyg. i po każdym treningu miałem zakwasy na maxa że przez 2 dnie sie ruszać nie mogłem.Teraz ćwicze 2 razy w tyg. jak kiedyś robiłem i nie mam juz tak mocnych zakwasów(prawie ich nuie ma) czy to przez to że ćwicze 2 razy w tyg. i mięśnie sa juz przyzwyczajone czy że źle sie przykładam!!!!?????
Witam. Chcialem zaczac stosowac jakas konkretna diete przed wakacjami moze jakies suple tylko nie wiem jak sie do tego zabrac tzn nie mam w tym doswiadczenia:( Waze 71kg przy 182cm / 18 lat moze ktos pomoze mi w stworzeniu takiej diety... ? Juz kiedys stosowalem diete ktora ukladal znajomy jednak nie byla to zadna rewelacja(prawie nie dawala [...]
[...] martwy ciąg dopiero od 4 tyg regularnie, kiedyś może kilka razy malutkim ciężarem machałem, i chodzi o to ze na ostatnim treningu zrobiłem bez trudu 12 powtórzeń ciężarem 120kg, jest to norma jak na początek czy poprostu mam predyspozycje do tego ćwiczenia?? wiek 18lat waga ok 75 bf ok 12 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-19 21:53:40
Witam. Mam takie pytanie. Trenowalem pare lat hokej, gralem w podhale nowy targ i teraz chcialbym pograc jeszcze. Niestety moj wiek to nie 12 lat jak kiedys tylko 24, oprocz tego studjuje w krk i mam do was pytanie. Nie orientuje sie ktos czasem czy mozna dolaczyc do jakiejs druzyny amatorskiej albo cos podobnego, zeby sobie pograc z ludzmi [...]
[...] ;/ Więc tak bo robię Split'a na mase i tak ćwicze 3 razy w tygodniu w tym w dni treningowe robię na duże partie 12 serii na male 8 serii... i mam pytanko bo pare ćwiczeń robie na atlasie..i tak czy jak robie ćwiczenia na duże partie...to moge co cztery serie zwiększać obciążenie o 10kg i oczywiście zmiejszać iloś powtórzeń... ?? ;]
Witam, mam pytanie. Jeśli leczę się psychiatrycznie i mam tam jakąś "kartotekę" u psychiatry, to jeśli kogoś pobije i ten ktoś pójdzie na policję, to będę odpowiadał za swoje czyny jak każdy normalny, zdrowy człowiek, czy będę miał jakieś "ulgi" ? Nie jestem, agresorem, cwaniakiem, kozakiem po prostu miałem kiedyś problemy z policją, bo goście co [...]
sie macie.. kiedys byl tu artykol o tym jak nalezy przytyc... moja kumpela ma wlasnie taki problem... ale ja nie moge tego znalezc... pamietam ze chyba arkady zamiescil tam taki fajny program 40minutowy.... jesli to czytasz to czy moglbys podac mi link albo wstukac program jeszcze raz??? please.. "name means nothing on the battlefiled"
Siema.Kiedyś ktoś powiedział mi że jak będę jadł po 20 to przytyję.Czy to prawda? Nie chodzi mi o jakieś mięśnie tylko o zwykłą masę. Oto co bym jadł od 20 do 22. 100g płatków owsianych 3kanapki z masłem wędliną serem żółtym polane musztardą/ketchapem i majonezem. To wystarczy?
kiedyś dość długo ćwiczyłem brzuch i efekty były dobre, ale nie wiem czemu mięśnie były jakoś niesymetrycznie ułożone. Wyglądało to mniej więcej tak jak na moim rysunku. Teraz wracam do ćwiczeń i robie A6W. Co zrobić żeby "wyprostować" mięśnie brzucha? Czy są na to jakieś specjalne ćwiczenia?
witam jestem ciekaw czy ktos stosowal rozne chwyty przy uginaniu ze sztanga, tj te chwyty podane w atlasie szeroki oraz waski? jestem ciekaw mysle ze jak sprobuje robic np 4 serie szerokim to moze fajnie zaszokowac miesnie. robil ktos kiedys inny chwyt niz na szerokosc barkow?
[...] myślę nad kupnem storma z shockiem lub storma z xplodem, ale tak 1. nowy shock ponoc jest slabszy od xplode'a, wiec logiczne ze lepszy bedzie storm + xplode, ale... 2. za to jak kiedys stosowalem no xplode nie czulem za bardzo jego dzialania (to nie byl cykl, stosowalem bez zadnej krety). podobnie mialem z gm, ktory jest bardziej polecany od [...]
Witam jestem w sumie początkującym na siłowni, kiedyś ćwiczyłem ale miałem długą przerwę więc zaczynam od nowa. Na razie jako tako nie mam żadnej diety po prostu stosuję MZ- mniej żreć, nie mam pomysłu jak się do tego zabrać co zrobić ani nic. Mam całe wakacje, na to żeby zrzucić pare kilo. Jeżeli ktoś by mógł jakąś dietę mi podsunąć albo coś [...]
[...] poczułem nagle dość silne ukłucie w stawie biodrowym (czy też jego okolicy, ciężko powiedzieć). Od tej pory boli cały czas przy chodzeniu, utykam. Jak trzymam nogę przez jakiś czas bez ruchu, to przestaje na moment boleć, ale wystarczy, że przejdę kawałek i znowu wraca. Mieliście tak kiedyś? Wiecie mniej więcej co to może być? Podpisano - [...]
witam czy na te chwile metanbol razaka jest godny polecenia? czy nadal trzyma fason jak kiedyś? czy obecnie jest już mnóstwo wałów tego środka? Mam dostęp do seri 004 i 005 wygląd standardowy tabletki wypukłe w środku. Czy wszystko jest ok czy może być to wałek? Za pomoc dam SOGA
nio wiec kiedyś miałem mały wypadek który teraz objawia sie bólami w barku , krótkotrwałymi , nawet na w-fie, gdy za bardzo odęgnę reke, przy wyciskaniu czuje jak mi coś tam przeskakuje, moglibyscie mi polecić jakąś maść ??????? thx za odp Rzucilem : piwo, palenie i sex, no i bylo to najgorsze 15 minut w moim zyciu
(chodzi mi o gale tego roku 20 stycznia bodajze) Mam takie pytanie jezeli ja trenuje w fighterze to mam darmowa wejsciowke na gale ale jezeli chialbym zabrac dziewczyne ze soba to ile musze za nia zaplacic bardzo prosze o ifno. Jak ktos byl juz kiedys na takiej gali (24 kwietnia) Zmieniony przez - nazgh w dniu 2007-01-04 16:43:33 Zmieniony przez - [...]
